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RESPIRACIÓN ES TU PLEGARIA – EL CUERPO TU TEMPLO

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11263031_10153293598144321_8954320782272137045_n copia 2FUNDAMENTOS RCM constituye un Programa de Formación práctico, progresivo y potente de Respiración Profunda, Trabajo Corporal Interno y Meditación acorde conceptos y técnicas provenientes del sistema clásico practicado por los yogīs de India, integradas dentro de una visión moderna, libre y total.

Este programa formativo imparte los fundamentos esenciales de la respiración fisiológica y anatómica; Secuencias de prácticas elementales de hatha-yoga; Y los aspectos centrales de la meditación clásica.

Constituye un compendio de prácticas eficientes y profundas, pero simples de aprender y fáciles de emplear.

FUNDAMENTOS RCM es ideal para personas con formación en yoga, deportistas, terapeutas, así como también para toda persona interesada en explorar los mecanismos y relación entre respiración, cuerpo, mente y energía acorde una enseñanza tradicional pero siguiendo un proceso experimental propio.

 

 

Tienes poder sobre tu mente, no los eventos externos. 
Realiza esto, y encontrarás fortaleza.

– Meditaciones, Marcus Aurelius

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MÓDULOS I & II : FUNDAMENTOS

 

 

Anatomía & Fisiología / Fundamentos del proceso respiratorio e impacto sobre cuerpo, emoción y pensamiento

Mecanismos de la Respiración  / Técnicas y diferentes acercamientos hacia la mecánica de la ventilación respiratoria

Prāna Vidyā / Visión de los yogīs acerca de la energía interna que opera tras respiración, cuerpo y mente

Bandha & Mudrā I  / Técnicas básicas de control muscular interno y sellos energéticos, las llaves maestras

Kumbhaka / Fundamentos anatómicos, fisiológicos y prácticos de la apnea yóguica

Prānāyāma I / Técnicas de Prānāyāma nivel I combinando control respiratorio, visualización y concentración mental

Meditación I  / Saguna Dhyānam, práctica fundamental de Meditación

 

 

MÓDULOS III & IV: HATHA-VIDYĀ

 

 

Esta porción aborda la práctica de hatha-yoga clásico como disciplina corporal y meditativa.

Se presenta un trabajo contemporáneo proveniente de una tradición ancestral de investigación en los dominios del cuerpo, mente y esencia. Una ciencia experimental y una disciplina personal.

La práctica integra de manera progresiva (vinyāskrama) variedad de ejercicios psico-físicos incluyendo trabajo corporal (vyāyama), control muscular (bandha), sellos energéticos (mudrā), enfoque mental (dhārana) y técnicas para el desarrollo de la respiración y la fuerza vital (prānāyāma).

La práctica regular de este método promueve vitalidad, equilibrio músculo esqueletal, circulación sanguínea, eficiencia cardio-pulmonar, relajación y atención mental profunda.

 

 

 

Combinando estos elementos de manera consistente, progresiva y modificable a las condiciones de cada practicante, el método provee una sofisticada forma tradicional de ejercicio corporal (Vyāyama), terapia (Chikitsā) y meditación (Dhyānam).

La práctica progresa idealmente de trabajos simples a complejos, acompañados de una actitud de atención, equilibrio, bienestar y trascendencia.

El trabajo integra prácticas esenciales del Hathayoga clásico acorde fuentes clásicas como Siva-Samhitā, Gheranda-SamhitāHathayoga Pradīpikā, Hatha-Ratnāvalī, Yogayajñavalkya-Samhitā, Siva Svarodaya Tantra, Goraksha-Shatakam, Rudrayamala Tantra y otros.

 

 

 

Contenidos:

I. Hatha Vidyā / La ciencia de los yogīs de las corrientes energéticas en relación al cuerpo, la psique, la luna, los elementos y el cosmos. Conceptos fundamentales de Prāna, Nādi, Marma, Vāyu, Cakra, Pañca-Bhūta & Svara-yoga.

II. Kāya Sādhana / Trabajo corporal preparatorio para purificación y firmeza corporal

III. Mudrā & Bandhā II / Técnicas avanzadas de control muscular interno y sellos energéticos, llaves maestras del yogī

IV. Kumbhaka II / Prácticas avanzadas de la apnea yóguica y respiratoria

V. Prānāyāma II / Técnicas avanzadas de Prānāyāma combinando control respiratorio, visualización y concentración mental

VI. Meditación II / Siddhā Upāsana – Meditación tradicional basada en arquetipo y fase lunar

 

 

La inhalación da fuerza y ​​control sobre el cuerpo; 
La retención da firmeza a la mente y longevidad; 
La exhalación purifica el cuerpo y la naturaleza emocional.

– Goraksā Shatakam

 

 

CERTIFICADO & SOPORTE

 

 

Todos los participantes que hayan completado FUNDAMENTOS RCM satisfactoriamente son elegibles para recibir un certificado del Akhāra Gymnasium reconociendo el estudio de los tópicos abordados. 

Cada practicante es invitado a mantener un vínculo de soporte, asistencia y guía en su desarrollo como practicante profesional, así como en la continuidad hacia estudios avanzados.

 

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INFORMACIÓN & CONTACTO

 

AKHĀRA GYMNASIUM / Andrés Alexander Wormull

E-mail andreswormull@gmail.com  / WhatsApp +56-9-67518792