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Hace un par de años vengo usando la suplementación con Magnesio con muy buenos resultados. Puedo atestiguar la diferencia a la hora de restaurar cuerpo, limitar los dolores corporales del ejercicio físico, elevar los niveles de energía, evitar calambres y otros beneficios.

El Magnesio es el más poderoso mineral de relajación para el cuerpo humano, así como una eficiente ayuda contra el estrés y el desgaste. Este mineral esencial es responsable sobre más de 300 encimas y se encuentra en todos los tejidos del cuerpo pero principalmente en los huesos, músculos y cerebro.

La deficiencia de  Magnesio generalmente está presente en la larga lista de Calambres, Dolores musculares, Insomnio, Irritabilidad, Ansiedad, Angina, Constipación, Migrañas, Fibromialgia, Fatiga Crónica, Asma, Cálculos Renales, Diabetes, Obesidad, Osteoporosis, Presión Alta, Colon Irritable y otros.

Un reciente ensayo científico concluyó que: “Es altamente lamentable que la deficiencia de un nutriente de tan baja toxicidad resulte en enfermedades que causan incalculables costos y sufrimiento en todo el mundo.”

Ciertamente es vital introducir alimentos que contengan magnesio, el alimento es y siempre será nuestra forma de nutrición más importante luego del oxígeno. Pero la verdad es que necesitamos altas dosis los que tenemos una actividad física considerable, especialmente si ya estás cerca del límite o pasado las gloriosas 4 décadas de vida. Más aún si te gusta el café o realizas actividades físicas donde se transpira mucho. Es bastante difícil en general sólo mediante la alimentación consumir el requerimiento mínimo recomendado de 300mg, o más aún siendo la dosis recomendada de 400-1000mg para personas con algunas de las enfermedades citadas, deportistas y atletas.

Yo utilizo una combinación de a veces Magnesio puro y otras veces una fórmula de Magnesio con Calcio y Zinc (otro de los minerales que no debe faltar).

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Un par de buenos artículo informativos al respecto

http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/beneficios-del-magnesio

http://theheartysoul.com/powerful-relaxation-mineral/

http://www.ancient-minerals.com/magnesium-sources/absorption/

 

 

Magnesio para restaurar cuerpo y mente
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